O que sua linguagem corporal diz sobre você?

Você quer dizer que você é confiante, bem sucedido, responsável pelo seu próprio destino?

A linguagem corporal é a primeira pista que os estranhos usam para formar sua impressão inicial sobre você.

Essas 12 dicas não apenas aumentarão sua confiança, mas também ajudarão você a desenvolver hábitos que trarão energia e sucesso positivos à sua vida.

1. Levante-se em linha reta

Um adulto bem-intencionado fez uma palestra sobre a postura quando você era criança?

“Fique em pé” pode soar como um lembrete incômodo da tia Sally, e a palavra “postura” pode conjurar imagens de alunos de escolas de finalização equilibrando as listas telefônicas em suas cabeças.

Mas acontece que tia Sally estava certa: se você quer progredir, precisa de uma boa postura. Quando você se levanta, preenche o espaço à sua volta e transmite o sucesso.

2. Minimizar Gesticulando

Imagine que você está assistindo duas pessoas falando do outro lado da rua. Você não pode ouvir o que eles estão dizendo, então a linguagem corporal é sua única pista sobre o assunto da conversa. Uma pessoa gesticula descontroladamente, mãos e braços voando toda vez que abre a boca. A outra pessoa faz pouco ou nenhum gesto. Qual pessoa você acha que está com raiva?

Os gestos que usamos quando falamos costumam ser habituais, mas isso não significa que você não possa mudar para se adequar à ocasião. Como o exemplo acima ilustra, gestos excessivos farão você parecer irritado e agressivo. Em vez disso, você deve encolher seus gestos para um tamanho não ameaçador. Use gestos convidativos, como abrir os braços ou as mãos para mostrar que você é uma pessoa aberta, sem segredos.

3. Incline-se

Não é por acaso que este é o título de um livro sobre o sucesso nos negócios. Inclinar-se demonstra seu entusiasmo pela conversa e garante que a pessoa conversando com você esteja ouvindo. Uma pequena inclinação da cabeça enquanto você se inclina enfatizará sua atenção total.

4. Mantenha contato visual, mas não muito

Segundo a Forbes.com, o tempo médio que os americanos mantêm contato visual é de 7 a 10 segundos. Manter seus olhos no nível da pessoa com quem você está se encontrando mostra que você é uma pessoa inteligente e confiante. O contato visual é especialmente útil quando você está explicando algo difícil ou precisa enviar uma mensagem valiosa.

Não exagere, no entanto. Se você nunca romper o contato visual, pode parecer estranho ou conflituoso. Então, certifique-se de fazer pausas e desviar o olhar. Olhar para baixo pode fazer você parecer fraco ou reservado, então, ao invés disso, vire os olhos para o lado.

5. Vá em frente e sorria

Quem não aprecia um sorriso? O cérebro humano tem uma reação positiva aos sorrisos e nos lembramos das pessoas que os oferecem livremente. Além da mensagem de calor que um sorriso nos envia, você também parecerá aberto, confiável e autocontrolado. Não é de admirar que tantas figuras públicas e celebridades priorizem corrigir seus sorrisos.

Sorrir é uma maneira fácil de projetar o sucesso e, como bônus, você também se sentirá melhor.

6. Agite as mãos com firmeza

Um estudo recente nos EUA examinou 98 estudantes que participaram de entrevistas simuladas. Entre outros aspectos, os apertos de mão dos alunos foram avaliados. Como era de se esperar, os alunos mais bem classificados em seus apertos de mão também foram considerados os candidatos mais desejáveis ​​pelos entrevistadores.

Então, o que faz um grande aperto de mão? Primeiro de tudo, não se mexa - pense nisso mais como um aperto sustentado do que com uma bomba de braço.

Seja firme sem apertar a mão da outra pessoa com tanta força que você interrompa o fluxo de sangue. Também faça contato visual enquanto você agita e não solta muito rapidamente.

Agitando as mãos no início de uma entrevista ou reunião, define o clima para toda a conversa, por isso, faça o seu aperto de mão contar.

7. Acene com a cabeça

Acenar com a cabeça é a linguagem corporal equivalente a dizer "uh huh" para mostrar que você está ouvindo enquanto alguém conta uma história.

Assentindo também transmite entusiasmo e energia. Você não quer exagerar e parecer histérico, mas um pequeno aceno de cabeça será um grande passo para causar uma impressão positiva.

8. Refletir a linguagem corporal da outra pessoa

Espelhar a linguagem corporal dos outros é uma maneira instintiva e eficaz de se relacionar com outra pessoa. É assim que as crianças se tornam socializadas, pois refletem as expressões faciais e ações de seus pais. Por ser um elemento tão crucial do nosso desenvolvimento, é uma maneira rápida de criar entendimento com outra pessoa. Espelhamento diz: "Somos mais parecidos do que diferentes".

Apenas esteja atento ao contexto. Se você estiver falando com um chefe atual ou potencial, não espelhe a linguagem corporal que pode fazer você parecer dominante ou agressivo, como braços cruzados. Por outro lado, espelhar a linguagem corporal de alguém em uma posição mais fraca do que você é uma ótima maneira de fazê-la se sentir confortável e ganhar sua confiança.

9. Alinhar-se com a outra pessoa

Semelhante ao espelhamento, alinhar sua postura com a de outra pessoa é uma forma eficaz de reduzir a tensão ou o conflito. Em vez de ficar de frente para a outra pessoa, mova-se ao lado dela para que você esteja de pé ou sentado lado a lado e olhando na mesma direção. Isso fará com que até mesmo um adversário sinta que você está no mesmo time.

10. Não subestime o poder da quietude

A capacidade de manter a calma e a coleta mesmo na situação de maior pressão é um traço fundamental das pessoas bem-sucedidas. Então, inspire e expire lentamente, e minimize seus gestos e outros movimentos. Às vezes, menos é mais com a linguagem corporal. Um momento de quietude pode ser mais poderoso do que qualquer coisa que você diga.

11. Use um quadro positivo

Interpretar eventos em uma luz positiva e você pode parar ciclos de pensamento destrutivo em suas trilhas. Por exemplo, não expresse uma meta como a produtividade de forma negativa: "Tenho que parar de adiar". Renove-a positivamente como "Vou trabalhar neste projeto toda noite por uma hora até que esteja terminado". de positividade é reconhecida em todos os campos da medicina para os negócios.

Concentre-se no que você fará, não no que você não deveria. Acredite que você pode e você conseguirá.

12. Aja “como se” Você se sente do jeito que você quer

O psicólogo William James promoveu a teoria de que agir como se você se sentisse de certo modo convenceria seu cérebro de que você realmente faz. “Vista-se para o trabalho que você quer, não o que você tem” é outra versão. Então, quando você estiver cansado, aja de forma alerta; quando você está inseguro, aja de forma confiante. É incrível como você pode mudar a maneira como você se sente fingindo ser a coisa que você deseja se tornar.

Esta é mais uma razão pela qual a linguagem corporal é importante. As pessoas não são leitores de mentes. E você pode moldar como os outros percebem você usando a linguagem corporal para sua vantagem. Ninguém tem que saber que você terminou com seu namorado ontem à noite se você aparecer para a sua entrevista com uma postura reta, um sorriso brilhante e um aperto de mão firme.

Então, quais desses traços positivos de linguagem corporal você experimentará a seguir?

Anum Yoon iniciou e mantém seu blog de finanças pessoais, Current on Currency, para quem quiser ler sobre sua jornada financeira e perspectivas sobre gerenciamento de dinheiro, vida econômica e tendências financeiras.

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